MASÉR, TERAPEUT A FITNESS TRENÉR MARTIN HÁZE

Náchod – Dobrošov

17.7.2016

7,4 km

Absolutní vítěz: Kučera Ladislav 26:19

Můj čas: 31:59

 Vlakem jsem po dlouhé době vyrazil na další běžecký závod. Tento běh do vrchu běžím potřetí, akorát se běželo po silnici, takže si nemohu porovnávat čas z minulých ročníků.

 Start probíhal v 10:00 od zimního stadiónu a běží se klasicky po silnici na Dobrošov k Jiráskovy chatě. Začátek se snažím nepřepálit a postupně dbám na techniku běhu, kde držím mírný náklon, tedy nedopadat silově na paty, končetiny uvolněné a pouze zpevněný střed těla (nohy se snažím zvedat tak, aby  kolena šla do výšky pomocí středu těla). Přeci jenom nejsem na silniční běhy tolik zvyklý, tak po 4. kilometru už to začínalo trochu bolet. Dýchám ústy, ale pro hlubší aktivaci bránice někdy střídám i dýchání nosem (každopádně zajímavé zpestření a mohu vřele doporučit). Přes Jizbici běžíme ve tříčlenné skupině a postupně se trháme. Kolega se lehce vzdaluje a soupeřím s dorostencem. Před Dobrošovem následuje lehká rovinka a tam se kolegovi (dorostencovi) vzdaluji. V Dobrošově posledních 500m závěrečný kopec k rozhledně a tam se trápím. Říkám si „ještě kousek musím vydržet“. Ještě 400m do cíle, zuby nehty si držím tempo. Kolegu už se mi nepodaří dotáhnout. Už zbývá 300m do cíle, otáčím se na dorostence, kterému jsem utekl v příležitostní rovině, tak vidím, že už mě nedotáhne. Posledních 200m, zde už vidím světlo rozhledny a postavičky pohybující se v cíli. Cíííl a hodinky ukazují čas 31:59. Na to, že nemám moc naběháno, tak výsledek celkem ujde.

 Základy posilování hlubokého stabilizačního systému s kombinací dýcháním jsou dobré.

Výsledky: http://www.iscarex.cz/vysledky/2624