Podzimní příprava po přechodném (odpočinkovém) období
Podzimní příprava po přechodném (odpočinkovém) období
Venku se nám pomaličku ochlazuje, počasí se zhoršuje, dny se zkracují. Po 2-3 týdenním volnu jsme krásně odpočati, podle toho jak kdo si to nastaví, někdo začíná s odpočinkem i začátekem listopadu, protože kolikrát je v říjnu ještě krásné počasí tak proč toho nevyužít, ale ze všeobecného hlediska říjen a listopad patří pro cyklistiku jako "hluché" období, protože nejde moc jezdit na kole ani na lyžích. Co se tyče tréninku mělo by se věnovat všeobecným věcem např. : 2 – 3 týdně posilovna, 2 – 3 týdně běh a rozdělit si ho do dvouch etap – lehkej běh a výběh do vrchu bez závaží a se závažím na vývoj síly. Běh nám dodá lepší švih, zlepšuje vytrvalost a dýchání.
Další vhodná věc na podzim vyjed na horském nebo pokud máte nejlépe na cyklokrosovém do terénu a zbystřit si techniku ve sjezdech a v zátáčkách, tím pádem se zlepší výbušnost, rychlost a sílu, trochu se na tom kole vyřádit a užít.
Mezi další účinné tréninky patří návštěva tělocvičny a tam zkoušet skoky přes švihadlo nebo návštěva plaveckých bazénů jako kompenzační plavání.
Přeji úspěšný začátek pro vybudování síly na další sezónu
