RM Hradecký pohár 2
RM Hradecký pohár
16.6.2015
8 km
Absolutní vítěz: Cink Tomáš 26:50
Můj čas: 29:54
5.místo v kategorii a 8. místo celkově
Počasí: oblačno a teplota okolo 20°C
Po správném odpočinku (týden naprostý oraz), mise splněna! Tuto trať se mi podařilo zaběhnout pod 30 minut, tedy s časem 29:54. Každopádně jsem měl velké rezervy, protože nohy byly unavené a těžké z víkendového trénování. Tudíž v sobotu jsem běžel na Vysoké kolo a zpět, trénink odpovídal ve formě fartleku. V neděli jsme běželi ve trojčlenné skupině ze Špindlerovky na Sněžku a zpět, kde tepy se po delší dobu pohybovaly okolo 150 t/min, dalo by se to pojmout jako kvalitní vytrvalostní trénink po horách. Každopádně běželo se mi úplně jinak než před 14 dny a to i s těžkýma nohama po těžkém tréninkovém víkendu v horách.
Navazující trénink po volnu probíhal takto:
Od 10.6 do 16.6.2015
Středa – lehký výběh na Petrovy boudy a evidentně bylo vidět, že podle tepů jsem správně odpočal
Čtvrtek –trénink už probíhal ve formě větší intenzity a trasa na Davidovy boudy, Petrova bouda, nahoru na Dívčí kameny a zpět k hotelu. Opět na dalším tréninku bylo vidět, že jsem správně odpočatý, tepy se pohybovaly okolo 150-160 a celkem jsem to snášel v pohodě. Tempo jsem nerval přes závit a rychlost, frekvence nohou dobrá. Čas jsem měl stejný jako před třemi týdny, ale i s tím že jsem do toho dnes zařadil běžeckou abecedu, tak to mě zdrželo a minule jsem teda permanentně běžel. Tak i s tou běžeckou abecedou jsem měl stejný čas. Nahoře jsem to završil s tepy 164.
Pátek – volno
Sobota- na Vysoké kolo a zpět (fartlek)
Neděle- na Sněžku a zpět - vytrvalost 21 km, výživný běh
Pondělí- volno
Úterý- závod v Hradci Králové, 8 km, krosový terén....
Tak věřím, že odpočinek mi přinese další progres....a stalo se!
Výsledky: https://haze.estranky.cz/clanky/beh/rm-hradecky-pohar.html
Web: http://hp.hsk-cycling.cz/
